Sziasztok!
Sajnos továbbképzésen voltam így kimradt a hétfői és a keddi tréning.Először fordult elő ilyesmi.
Szerda este értem haza,már alig vártam,hogy végre visszatérjek a kerékvágásba.Egyszerűen elvonási tüneteim voltak :)
Szerda
Fekvőtámasz kézállásban 3.lépés 3x5 ereszkedés és vissza kb,5cm
híd 3x20
Csütörtök
húzódzkodás 3x7
guggolás bicska 3x30
péntek
fekvőtámasz 5.lépés 3x15
lábemelés 3x30
szombat
fekvőtámasz kézállásban a megszokott módon 3x5
híd 3x20
Beállt a program az ismétlésszámokkal.Lehet kicsit emelek rajta a héten.
Mindenkinek eredményes fegyencezést.
