öreg fegyenc nem vén fegyenc

Sziasztok! A vasárnapi összefoglaló sajnos idő hiányában elmaradt,így itt pótolom.Csabi meglátása szerint nem szabad a kézállás fekvőtámaszban és a híd gyakorlatot elkezdeni,amíg a többi 4gyakorlat nem kerül 6-os szintre.Szakértelmét nem vonom kétségbe,hisz nem ma kezdte az…

Sziasztok! Pénteki edzésnap programja a fekvőtámasz és a lábemelés volt. A fekvőtámasz 2.lépésénél járok.Bemelegítéshez az 1.lépés lépést használom 2x25 fekvőtámasz falnál. fekvőtámasz térdelve 3edzősorozat 3x15 (45db) lábemelés 3.lépés hajlított lábemelés…

Szerdán a kiírt program a fekvőtámasz kézenállásban,illetve a híd volt. Fekvőtámasz kézállásban 1-2.lépés fejenállás és varjútartás varjútartás 3edzősorozat 3x10mp (90mp) fejenállás 3x10 mp (30mp) ezt egyik kommentelőm tanácsára csökkentettem. híd 1.lépés rövid…

Ma visszaállok a sorozatoknál a kezdőszintre,mert igyekszem szabályosan,lassan és kitartva végrehajtani a gyakorlatokat.Tehát csiszolom a technikát:) Ma fekvőtámasz és lábemelés van beütemezve. fekvőtámasz térdelve 3.lépés 1,5 edzősorozat 2x15,1x15 (45db) lábemelés…

Új hét kezdődik,minden gyakorlattal kipróbáltam,hogy bírom-e 3edzősorozatban,így ezt a vonalat viszem tovább. Mai nap programja a guggolás,és a húzódzkodás. Guggolás gyertyaállásban 1.lépés 3edzősorozat 2x25 ismétlés (150db) Húzódzkódás 1,5.lépés 1x20 1x15 1x15…

Egybeírom a 2napot mert szombaton egésznapos bográcsozás volt a program.Éjjel 11-kor sikerült hazaérnem.A buli nagyon jól sikerült.Megpróbálok valami kis összefoglalót az elmúlt egy hétről is.Terveim szerint vasárnaponként írok ilyet. Na de lássuk a szombatot. Fekvőtámasz…

És lám eljött a 6.nap.Mai program fekvőtámasz térdelve,valamint lábemelés térdfelhúzással fekvőtámasz 3.lépés középhaladó 3edzősorozat 2x15ismétlés (90db) lábemelés 1.lépés 3edzősorozat 2x25 ismétlés (150db) Ütős kis kombó ez.Mindkét gyakorlat utolsó 10-15…

Reggel végeztem a műszakkal,eléggé fáradt voltam ahhoz,hogy a szokásos délelőtti időszakban végezzem el a mai edzésmunkát.Ezért inkább aludtam egyet.Mára húzódzkodás és guggolás van az edzéstervben.Lássunk is hozzá. Húzódzkodás 1.lépés függőleges húzás középhaladó…

Kedden a munkahelyi elfoglaltság miatt nem tudtam írni a blogba,de természetesen meló közben szakítottam rá időt,hogy elvégezzem az edzésmunkát.A két napot egybefoglalom most. Kedd lábemelés 1.lépés 2x25 fekvőtámasz térdelve 2x15 Ez a keddi nap elég rossz passzban…

Délelőtt becsúszott egy kis kardió is.Ugyan is épp a vasútállomásra igyekeztem mikor kb.300m-re voltam tőle mikor megláttam,hogy megáll az a vonat amivel menni akarok,ez hogy a francba van,még el se kellett volna indulnia a szomszéd városból.Nézem az órát még van 20perc,Biztos…