Reggel végeztem a műszakkal,eléggé fáradt voltam ahhoz,hogy a szokásos délelőtti időszakban végezzem el a mai edzésmunkát.Ezért inkább aludtam egyet.Mára húzódzkodás és guggolás van az edzéstervben.Lássunk is hozzá.
Húzódzkodás 1.lépés függőleges húzás középhaladó 3edzősorozat 2x20ismétlés sorozatonként (120)
Guggolás 1.lépés guggolás gyertyaállásban középhaladó 3edzősorozat 2x25ismétlés sorozatonként (150)
Nem megerőltető túlzottan.A guggolás gyertyában azért járt némi izzadással az utolsó sorozatban.
Úgy látszik bírok az edzősorozattal.Célom,hogy 5-ös sorozatokat csináljak haladószinten.De nem kapkodok vele.Úgy érzem megtaláltam az ideális napi adagot mindenben.Ez lesz az alapjárat egy ideig.
Kösz,hogy benéztél.
