Új hét kezdődik,minden gyakorlattal kipróbáltam,hogy bírom-e 3edzősorozatban,így ezt a vonalat viszem tovább.
Mai nap programja a guggolás,és a húzódzkodás.
Guggolás gyertyaállásban 1.lépés 3edzősorozat 2x25 ismétlés (150db)
Húzódzkódás 1,5.lépés 1x20 1x15 1x15 (50db)
A húzódzkodásnál azért szerepel a másfeledik lépés,mert számomra a függőleges húzás semmiféle megterhelést nem jelentett,így nehezítettem kicsit.A kertben álló diófa legalsó ága kb.gyomorszáj magasságban van,így ez lett a húzórudam.Félig vízszintes,félig függőleges így a gyakorlat.Na ez már falusiasan szólva kissé odab...tt.Ha ebből megcsinálom a 3x30-at akkor már jól fogok állni.
Kösz,hogy beugrottál.
