Sziasztok!
Szerdán folytattam a felmérést,ezúttal a kézállásból fekvőtámaszt. A hídat biztonsági okokból nem mérem föl.
A varjúról áttértem a kézenállás falnál lépésre.Gyermekként verhetetlen voltam tótágasban.Elég komoly távot tettem meg ebben a helyzetben.És lássatok csudát! Nem felejtettem el.Sőt míg a varjútartás mindig megrekedt valahol 20 és 30mp között.A kézállás kb.50mp.tiszta időt jelent.A föl és leeresztést nem számolom.
Tehát a szerda így nézett ki.
Rövid híd 1.lépés 3x25 75db
Fekvőtámasz kézállásban 3.lépés kézenállás fal mellett 3x50mp
A varjút persze csinálom mellette.
Csütörtök
Húzódzkodás vízszintes húzás 2.lépés3x15
Guggolás 2lépés bicskaguggolás 3x30 90db
A húzódzkodás még mindig magas pozícióban történik,nem vagyok elégedett.
És akkor péntek
Fekvőtámasz 4.lépés fél fekvőtámasz 5x12 60db
Lábemelés 4.lépés lábemelés béka 3x20db 60db
A békát még tökéletesíteni kell,mert még nem igazán derékszög.
Mindenkinek kellemes és eredményes edzésmunkát.
Ha még nem kezdted el,ne habozz.
