Az edzésterveket böngészve változtattam az előzetes terven.Kevésnek találtam a heti 3alkalommal végzett edzés munkát,ezért a Magánzárka programot választom az extrák nélkül.Ez a program heti 6edzést,és 1pihenőnapot takar.A mai napon túl is estem az első edzésemen,amely a következő két gyakorlatból áll.
3.lépés fekvőtámasz térdelésből középhaladó szint 2x15 ismétlés
1.lépés híd rövid csípőemelés középhaladó szint 2x25 ismétlés
Tapasztalat:Egyik gyakorlat sem okozott semmilyen gondot kivitelezésben,a fekvőtámaszt érdemes szőnyegen csinálni,mert a csupasz padló kemény:) A rövid híd is jól ment.Ismétlésszámban beletrafáltam,holnap valószínűleg lesz kis izomlázam.
Egy hosszú út elején állok,szeretném becsülettel végigjárni,eljutni addig amíg az adottságaim engedik.
Köszönöm,hogy elolvastad.
