Délelőtt becsúszott egy kis kardió is.Ugyan is épp a vasútállomásra igyekeztem mikor kb.300m-re voltam tőle mikor megláttam,hogy megáll az a vonat amivel menni akarok,ez hogy a francba van,még el se kellett volna indulnia a szomszéd városból.Nézem az órát még van 20perc,Biztos rosszul jár.Na mindegy, kéz föl,láb kipörög és sovány vaddisznóvágta a vonat felé.Egy szembejövőtől kérdem hogyhogy ilyen korán van itt?Azt mondja vágányzár miatt más a menetrend.Na visszakettő padlógáz.Elértem.Sőt.Még 10percet dekkoltunk. :)

És most a mai cucc.Hétfő lévén guggolás és húzódzkodás van előírva.

Kis laza bemelegítés.

Guggolás 1lépés (gyertyaállásban)középhaladó 2x25ismétléssel.

Húzódzkodás 1lépés (függőleges) középhaladó 2x20 ismétléssel.

Most is jól esett az edzés.Húzódzkodásból igazán a vízszintest szerettem volna,de egyszerűen nincs itthon olyan kialakítású berendezés amit használhatnék.Szerdán csinálok kint egy rudat hozzá csípőmagasságban.Anyagom van. Sőt, egyet magasat is.

Mára ennyi rabtársak.